집에서 홈트레이닝 가슴 운동과 닭가슴살 요리
취미,게임,레고/운동일기
2018. 2. 1.
어릴땐 헬스장 1년씩 끊어서 다니면서 운동도 하고보충제 같은것들도 먹으면서 몸 키워 보려고 별 짓 다했는데... 시간 지나고 보니 별 소용 없더라구요.아~무 효과 없었다고 하면 거짓말 이겠지만.. 집에서 홈트레이닝 가슴 운동과 닭가슴살 요리 최근에는 오히려 집에서 하는 홈트레이닝 맨손운동과 자연식으로 몸 키우는게더 효과가 있는 것 같습니다. 일 때문에 한동안 쉬었던 운동을 2달전부터다시 시작했네요. 위 그림처럼 맨손운동 위주로 가슴-어깨-이두-하체-복근대충 이런식으로 나워가면서.. 퇴근후에 저녁먹고나서1시간씩만 집에서 해도 괜찮은 것 같더라구요. 운동이 끝나고 나면 필수로 먹는게 '닭가슴살'인데요~ 첨에는 뜨거운 물에 데쳐서 먹었는데.. 시간이 갈수록다양한 요리법에 도전하고 있습니다. 최근에는 버터두른 ..